深秋時(shí)節(jié)，養(yǎng)生以保暖為主。其中腳部保暖對(duì)身體保健尤為重要，腳和腎關(guān)聯(lián)密切，腳受寒時(shí)，容易影響人的腎氣和腎陽(yáng)。腳部保暖沒(méi)有做到位，受寒以后腎陽(yáng)虧虛，人的體質(zhì)會(huì)隨之變?nèi)?，從而容易感冒、發(fā)燒、咳嗽。今天小編為大家介紹幾個(gè)腳部保暖的艾灸穴位。
一、涌泉穴
涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴。上有肩井穴，下有涌泉穴。身體中"井""水"上下照應(yīng)，維護(hù)著人體的生命活動(dòng)。艾灸此穴可滋陰潛陽(yáng)、引火歸元、補(bǔ)氣壯陽(yáng)。取穴位置：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
二、申脈穴
申脈穴主一身左右之陽(yáng)，是腳上的驅(qū)寒大穴。身體受寒后容易抽筋，申脈穴有伸展脈絡(luò)之意，可調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣驅(qū)散寒邪。艾灸此穴可安神定志、振奮陽(yáng)氣、通經(jīng)活絡(luò)。取穴位置：外腳踝下方與根骨之間的凹陷處。
三、陽(yáng)池穴
陽(yáng)池穴像是蓄積陽(yáng)氣的池子，艾灸此穴可促進(jìn)陽(yáng)氣運(yùn)行，溫暖全身。取穴位置：手背往上翹，腕背上出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，痛點(diǎn)就是陽(yáng)池穴。
除了艾灸，晚上泡腳不僅能夠放松全身，而且還能養(yǎng)腎助眠。泡腳后將雙手搓熱用手指強(qiáng)力按揉腳后跟，還可以緩解背部勞累。
入冬前做好腳部保暖，到了寒冷的冬季，身體依舊可以暖暖的。畏寒怕冷、手腳冰涼、容易感冒的朋友不妨都試試吧
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