健康的瘦法？

? 我要瘦，這是女性們都在討論的話題，女性之間的話題都離不開我要更瘦這個(gè)詞。所以女性們跟著我們伊緣美總結(jié)的方法瘦下去吧！

? 減肥最常見的一個(gè)誤區(qū)就是節(jié)食，節(jié)食不僅不能減肥，而且還會(huì)傷身體。節(jié)食會(huì)使肌肉含量減少，還會(huì)是身體的身陳代謝變慢，導(dǎo)致溶解脂肪的能力下降。長(zhǎng)期下來，身體的免疫力會(huì)下降，變的很容易生病，再者會(huì)出現(xiàn)情緒的波動(dòng)。最重要的是我們節(jié)食下來，一旦恢復(fù)飲食會(huì)反彈體重，甚至胃口更大了。

? 運(yùn)動(dòng)過度這并不是減肥而是在傷害你的身體。過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)勞損你的關(guān)節(jié)和肌肉。如果運(yùn)動(dòng)你感覺身體的不適就是過度運(yùn)動(dòng)了。

? 如何健康的減肥，最簡(jiǎn)單就是增加肌肉量。肌肉量的增加就會(huì)使身陳代謝加快，從而增加脂肪的消耗力，所以減肥的女性平常就可以在家或者健身房去鍛煉一下肌肉。還有多喝水也能增加代謝的速度，所以平時(shí)可以多喝喝水多做做運(yùn)動(dòng)。

? 好了這就是伊緣美總結(jié)的方法了，自己現(xiàn)在做的減肥方法有錯(cuò)嗎？趕緊改回來吧！