艾灸的順序和注意事項(xiàng)！

近些年艾灸養(yǎng)生廣受歡迎，受眾也不再局限于中年人，現(xiàn)在許多年輕人也喜歡艾灸放松身心。但是艾灸雖然好，也不是用艾條隨便灸一下，就能起到好的作用。今天小編就帶大家了解一下影響艾灸作用的因素，讓您愛灸更會(huì)灸。

按照傳統(tǒng)艾灸理論，一般應(yīng)遵循以下艾灸順序：

先灸上部，后灸下部

先灸背部，后灸腹部

先灸頭身，后灸四肢

先灸左側(cè)，后灸右側(cè)

先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)

當(dāng)然，艾灸順序不是單一不變的，靈活運(yùn)用也很重要。根據(jù)不同體質(zhì)和反應(yīng)，艾灸的順序也要適當(dāng)調(diào)整，重要的是以被灸者的感受為主。

進(jìn)入冬季，艾灸補(bǔ)陽很有用，但是在進(jìn)行艾灸要注意以下事項(xiàng)：

1、施灸時(shí)，不論是施灸者還是被灸者都要保持注意力集中，仔細(xì)感受艾灸時(shí)身體的變化，及時(shí)調(diào)整艾灸手法、時(shí)間、部位。

2、初次施灸人群一次性不要取太多穴位，避免造成上火。

3、冬季的衣服多數(shù)是易燃材質(zhì)，施灸時(shí)一定要注意艾灰，以免艾灰中夾雜火星落到皮膚和衣服上。

4、艾灸時(shí)身體局部難免會(huì)裸露在外，艾灸前調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度，避免受寒感冒。但是，也要注意及時(shí)通風(fēng)換氣，避免吸入過多艾煙引起身體不適。

5、艾灸后不建議洗澡。因?yàn)榘暮笊眢w的經(jīng)絡(luò)和毛孔是舒張的，而洗澡會(huì)給身體帶進(jìn)寒氣。

艾灸要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能體會(huì)到它的好，只要掌握好艾灸的順序和一些注意事項(xiàng)，讓自己在家中輕松艾灸養(yǎng)生。